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입속 가뭄의 계절, 현대인의 치아 건강 위협하는 삼대장 무엇? (조세금융신문=구재회 기자)겨울은 바싹 마르는 구강 환경에 관심을 기울여야 하는 때다. 침은 입안에서 자정·항균작용을 한다. 분비가 줄면 그만큼 세균의 번식이 늘어 충치가 생기거나 염증이 발현될 가능성도 커진다.연말연시를 치통과 함께하지 않으려면 구강 건강에 악영향을 끼치는 습관을 알아 두고 예방·관리법을 실천하는 것이 중요하다. 무심코 해왔던 행동들이 치아 건강을 위협하는 단초가 될 수 있기 때문이다.구취·충치 원인되는 습관부터 교정해야바쁜 일과 중 휴식을 찾는 방법으로 출근 후 커피 한 잔, 퇴근 후 술 한 잔에 기대는 직장인들이 많다. 커피의 설탕, 생크림, 캐러멜은 당도와 점성이 높아서 치아에 오래 잔류하며 충치 발생 위험을 높인다. 첨가물을 넣지 않았다고 안심할 수는 없다. 카페인은 이뇨작용을 촉진해 구강을 포함한 몸 곳곳을 더 건조하게 만든다.커피 속 타닌 성분이 구강의 단백질과 결합해 치아의 미세한 구멍에 침투하고 변색을 유발하기도 한다. 퇴근 후 즐기는 소주에도 당분과 인공감미료가 많이 첨가돼 있다. 안주로 많이 즐기는 오징어·쥐포는 질기고 딱딱해 치아 마모나 잇몸 염증으로 이어질 수 있고, 높은 염분이 세균 증식에 쉬운 입속 환경을 조성한다.다이어트가 구강 건강에 영향을 미치기도 한다. 몸의 지방이 분해되면서 발생된 물질 케톤이 입냄새를 야기하는 것이다. 간헐적 단식 등 공복 시간이 긴 다이어트법을 선택하게 되면 침 분비를 활성화하는 저작 활동도 자연히 줄어든다.러닝·등산 등 무리한 유산소 운동이 구강 건조의 원인이 되는 경우도 있다. 땀으로 몸속 수분을 빼앗기는 것뿐만 아니라 평소보다 호흡량이 증가하면서 구강으로 호흡하는 빈도가 느는 탓이다. 특히 최근엔 마스크로 인해 코를 통한 호흡이 자유롭지 않게 되면서 구강 호흡의 위험이 더 커졌다.꼼꼼한 양치 어려운 일과 중, 무색소·무알콜 구강청결제 택해야구강 건조 예방을 위해선 수시로 수분을 보충해 주는 것이 가장 좋다. 물 대신 탄산수를 자주 마시면 탄산수의 약한 산성이 쌓여 부식의 원인이 될 수 있으니 주의한다. 성인 기준 하루 물 섭취량은 1.5~2L가 적정량이지만 땀을 많이 흘렸다면 3L까지 섭취량을 늘린다. 침샘을 자극할 수 있도록 무설탕 껌을 씹는 것도 도움이 된다.매번 치실, 치간 칫솔을 사용하기 어렵다면 저녁 양치에 좀 더 시간을 투자한다. 대신 일과 중 틈틈이 액상형 구강청결제를 사용해 입안을 헹궈준다. 구강청결제는 알코올 함유량을 살펴 고른다. 알코올 함유량이 지나치게 높으면 입안의 수분을 마르게 할 수 있다. 정기적으로 오래 사용해야 할수록 색소와 알코올을 첨가하지 않은 제품을 선택하는 것이 바람직하다.시중의 ‘가그린 제로’와 ‘가그린 카모마일’이 대표적이다. 가그린의 주성분 세틸피리디늄염화수화물(CPC)은 구강 내 유해균을 파괴해 프라그와 치은염을 예방하는 데 도움을 준다. 입안의 텁텁함이 느껴질 때 액상을 입에 넣고 30초 가글하는 것만으로도 굴곡진 입안 구석구석의 충치원인균 뮤탄스균을 99.9% 세정할 수 있다.[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.12.21 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 화병 우울 불안증과 목이물감 입냄새 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 섬세하거나 유약하거나, 인내형 사람에게는 위장질환이 곧잘 보인다. 이는 스트레스 취약 가능성 때문이다. 누구나 스트레스를 받으면 심리적으로나 육체적으로나 불쾌한 반응이 일어난다. 그런데 쾌활한 성격보다는 조용하고 수동적인 성격이 타격이 심한 편이다. 지난날 어머니 세대에 화병(hwa-byung)이 많았던 이유는 스트레스를 풀 환경이 마땅치 않았던 것과도 관계된다. 인내를 강요하는 사회 구조적 요인이 크다.요즘에는 고부 관계, 가부장제 등 부담스러운 부분이 많이 개선됐다. 그러나 여전히 명절 갈등 등이 남아 있는 가운데 취업 고민, 건강 염려증 등 새로운 부담이 늘고 있다. 이로 인해 불안, 우울증을 앓는 이를 심심찮게 볼 수 있다. 이 현상을 우리 문화 관점에서 보면 화병(火病)으로 통칭할 수 있다.다양한 걱정거리가 반영된 한국인의 질환이 화병이다. 주로 중년 여성에게서 많이 나타나는 데 요즘에는 젊은 세대와 퇴직 전후의 남성 환자가 증가 추세다. 명치에 뭔가 걸린 듯한 답답함과 분노, 우울감 등이 느껴지는 질환이다. 심리적 불편함이 심해지면서 육체적으로 식욕저하, 불안, 분노, 호흡곤란, 발열, 두통 증세도 나타난다. 또 목 이물감, 입마름, 구취 등으로 대인관계를 더욱 어렵게 할 수 있다.화병 원인을 한의학적으로 보면, 불만을 참고 참는 데서 만들어진 분노가 열로 전화돼 가슴과 두뇌까지 퍼진 결과다. 화병은 정신적 스트레스 외에 육체적 원인도 살펴야 한다. 화병은 둘의 상호작용으로 일어나는 복합성 질환이다.동양의학에서는 화병을 울화증(鬱火證)으로도 표현했다. 명나라 장개빈이 경악전서에서 화증(火證)을 처음 언급하면서 불기운이 막혀 발생하는 울화로 일어나는 증상을 울화증(鬱火證)으로 설명했다. 위나 폐에 열이 발생하면 침의 분비가 적어져 입마름이 일어난다. 구강이 건조하면 세균증식 여건이 좋아지고, 침의 항균 작용과 윤할 작용도 떨어져 구취를 야기한다.화병 치료는 증상에 따라 개별적으로 접근해야 한다. 약물, 침, 뜸 치료와 함께 마음을 편안하게 하는 명상요법을 실행한다. 약물은 입맛저하, 분노상승, 불안, 안구충혈 등의 증상에 따라 소요산, 귀비탕, 분심기음, 시호가용골모려탕, 온담탕, 계지가용골모려탕 등이 처방된다. 이 처방들은 입냄새 제거와도 관련이 있다. 화병 증상 중 구취의 정도에 따라 약재를 가감한다.화병과 목이물감, 입냄새는 상당수가 위와 폐의 열과 관련이 있다. 위와 폐의 열은 섭생, 분노 조절력 등의 환경과 밀접하다. 감정의 응어리가 분노(火)이고, 분노가 입마름과 불안, 식욕저하, 우울감 등을 일으킨다. 감정통제를 가능할 때 위 증상들은 쉽게 해소된다. 동의보감에서는 신위일신지주(神爲一身之主)라고 했다. 몸의 주인은 마음이라는 의미다.동의보감은 병을 치료하는 원칙인 ‘이도요병(以道療病)’에서 의사의 마음 다스림인 치심(治心)을 강조했다. 의사가 바른 마음으로 환자를 대하라는 것이다. 의사가 바른 마음으로, 바른 안내를 하고, 바른 치료를 할 때 환자의 화병이나 구취 등은 자연스럽게 사라지게 된다. 이도요병의 내용이다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.12.16 출처 : 조세금융신문
[헬스톡톡] 갓 (조세금융신문=김지연 식품영양 전문기자·영양사)김장들 담그셨지요?김장할 때 필수 야채, 약방의 감초처럼 김장에 절대 빠질 수 없는 야채, 갓.《동의보감》에서는 갓의 효능에 대해서 “눈과 귀를 밝게 하며 신장의 나쁜 독을 없애주고 배변을 원활하게 한다”라고 기록되어 있습니다.요즘처럼 환경오염이 심각한 시대에는 해독성 물질이 함유된 음식섭취가 필수죠.갓은 배추과 식물로서 주로 줄기와 잎은 김치를 담고 씨(mustard)는 향신료와 신경통 등의 약재로 사용하고 있습니다.원산지는 중앙아시아인데 우리나라에는 삼국시대부터 들여왔다고 전해집니다.‘갓’ 하면 여수의 이파리 넓적한 ‘돌산갓’이 지역특산품으로서 유명합니다.돌산갓은 다른 갓과는 달리 털이 없고 이파리가 녹색이면서 연하고 넓다는 특징이 있습니다. 특히 보통의 야채에는 부족한 단백질 성분이 많이 함유되어 있어 채식주의자들의 좋은 단백질 급원이 될 수 있습니다.갓의 효능-위장건강알싸한 갓김치는 입에서 느껴지는 그 맛으로도 밥도둑이긴 합니다만 갓의 매운 맛이 장을 살짝 자극하여 식욕을 돋우고 장운동과 배변활동을 원활하게 합니다.-성인병예방갓에는 칼륨이 많이 있는데 칼륨이 나트륨을 배출하니 고혈압을 예방합니다.또한 갓에 풍부한 비타민 무기질은 현대인들이 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양소이죠. 또한 엽산과 칼슘이 많아 신진대사를 촉진하니 어린 아이들이나 임산부들에게도 좋답니다.-이뇨작용갓은 신장기능을 향상시킵니다.이뇨작용을 원활히 하여 노폐물을 배출시키고 붓기도 빼준다고 하지요.-다이어트갓의 톡 쏘는 성분인 시니그린은 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 해주어 다이어트에 효과적입니다. 또한 이 시니그린은 암 발병을 억제시키고 노화를 방지하는 좋은 성분입니다.갓처럼 알싸한 야채는 약간의 독성과 아린맛이 치명적 매력입니다. 사람도 약간은 포인트가 되는 이런 매력이 있다면 정말 굿이겠어요. 갓김치 먹고 건강도 충전! 매력도 충전![조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.12.12 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 코호흡과 독감 그리고 입냄새와 목이물감 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 겨울에는 독감이 잦다. 코로나19 불안 속에 독감은 크게 신경이 쓰인다. 코로나19와 독감 증상의 유사성 때문이다. 독감 위험도를 낮추는 효과적인 방법이 코호흡이다.독감의 호발조건은 건조한 대기와 추운 날씨다. 이에 비해 기온이 높고, 습도가 높으면 독감바이러스는 무기력해진다. 따라서 코로나19 여파로 마스크가 생활화된 상태에서는 독감 발생 가능성이 조금은 낮아진다.또 마스크 착용상태에서 코호흡을 하면 이중 보호 장치를 한 효과가 있다. 코의 공간은 가습기 역할을 한다. 공기를 데우고, 코의 섬모 점막과 콧털은 이물질이 들어오는 것을 막아준다. 천연마스크인 코로 숨을 쉬면 세균, 바이러스, 미세먼지 등이 일정정도 걸러진다. 반면에 입호흡을 하면 마스크를 통과한 미세먼지, 세균, 바이러스 등이 몸으로 곧바로 들어갈 수 있다.마스크는 입안의 냄새도 옆 사람에 퍼지는 것을 일정 부분 막아준다. 그러나 마스크를 벗을 때는 배출되지 못한 냄새가 한 번에 나가게 된다. 따라서 입냄새로 고민하는 사람은 주위에 사람이 없을 때 마스크를 벗는 게 센스다.구취는 고약한 입냄새다. 구취가 의식되면 마스크 착용 여부와 관계없이 타인과 거리를 유지하는 게 좋다. 사람에게는 타인과 일정 거리를 유지해야 편하다. 이것이 안전거리(Safe Distance)다.생리적인 입냄새의 안전거리는 어느 정도일까. 허용범위 안에 들어오면 특히 불쾌해지는 게 구취(口臭)다. 솔솔 풍기는 입냄새는 1m 정도가 위험 거리다. 친밀 거리인 46cm 이내는 화생방 훈련장으로 변하게 한다. 개인 거리도 구취를 숨길 수는 없다. 사회 거리(대략 1~2m)는 구취의 정도와 상대의 예민성에 따라 달라진다. 그러나 밀폐된 실내는 악취가 금세 방안에 퍼지게 된다. 좁은 실내는 구취에서 안전거리는 없는 셈이다.흔히 목이물감이 동반되는 입냄새는 성인 세 명 중 한 명꼴로 의식한다. 구취 원인은 구강건조, 역류성식도염, 비염, 매핵기, 축녹증, 편도선염, 음주, 흡연 등 다양하다. 한의학적으로는 상당수가 위와 장의 열(熱), 스트레스, 만성 피로로 본다. 근본적으로는 면역력 약화다. 몸의 저항력이 높으면 독감을 비롯한 입냄새, 위장질환에서도 비교적 느긋할 수 있다. 입냄새 목이물감이 심하다면 마스크를 쓰는 요즘이 치료적기인지도 모른다. 남들이 알지 못하는 사이에 치료받을 수 있기 때문이다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.12.09 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 여성 입냄새와 목이물감 3요소는 후각, 호르몬, 다이어트 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장)입냄새로 병원을 찾는 사람 중에는 젊은 여성이 심심찮다. 입냄새는 노화, 건강상태와 어느 정도 연관성이 있다. 혈액순환 등 생체 활동이 왕성하면 입냄새 가능성이 준다. 따라서 입냄새는 젊은층 보다는 중노년에게 비율이 높은 편이다.젊은 여성의 입냄새는 노화와는 상관이 없다. 젊은 여성의 입냄새는 후각, 호르몬, 뱃살로 살펴볼 수 있다. 아름다움에 관심이 높은 젊은 여성은 자기 관리에 철저하다. 혹시 내 몸에서 이상한 냄새가 나지는 않는지 확인한다. 젊은 여성에게는 옆 사람이 느낄 정도의 체취나 구취는 거의 없다.하지만 스스로 의심하게 되면 냄새에 극히 민감하게 된다. 더욱이 여성은 냄새 구별 능력이 남성보다 뛰어나다. 여성 두뇌에는 후각센터영역 세포와 신경이 남성 보다 더 발달돼 있기 때문이다. 일부여성은 이 같은 심리적 불안으로 인해 가성구취로 고민한다.그런데 여성의 입냄새 대부분은 호르몬과 관계 있다. 여성호르몬 분비가 불규칙해지면 황체호르몬이 증가하고 에스트로겐이 감소한다. 이로 인해 입냄새가 유발될 수 있다. 여성호르몬의 분비가 불규칙해지는 시기는 사춘기, 갱년기, 임신 중, 출산 직후 등이다. 생리적 변화로 인한 구취는 특정 시기가 지나면 자연스럽게 해소된다.또 뱃살과 지나친 다이어트도 입냄새 원인으로 꼽힌다. 여성들은 기초대사량이 남성보다 낮아 체중이 쉽게 증가할 수 있다. 또 중년으로 갈수록 복부에 살이 찌는 사람도 적지 않다. 뱃살이 많으면 운동이 쉽지 않다. 움직임이 적어지면 위장 기능이 떨어질 수 있다. 몸이 불면 다이어트에도 관심을 가질 수 있다.다이어트를 위해 탄수화물 섭취를 급격히 줄이게 되면, 체내 에너지원으로 쓰이는 포도당이 부족해지면서 지방에서 분해된 ‘케톤’이 발생한다. 이때 이 케톤 성분이 악취를 유발하면서 입냄새가 날 수 있다.또한 금식을 할 경우 위장 운동이 감소하면서 위액이 역류해 시큼한 입냄새를 유발할 수 있다. 간헐적 다이어트, 요요 현상 등은 위장을 피로하게 한다. 위장에 과부하로 생긴 가스가 식도로 역류하면 구취가 난다. 위산 역류로 인한 역류성식도염, 역류성후두염 등이 발생하면 입냄새 위험도 있다.후각과 호르몬 변화로 인한 입냄새 인식은 심리적 안정을 취하고 시간이 지나면 해소된다. 그러나 비만으로 인한 구취는 적극 치료를 해야 한다.비만은 구취를 포함한 만병의 근원이다. 한의학적으로 볼 때 몸에 살이 찌면 습과 열이 겹친 삿된 기운인 습열(濕熱)이 발생한다. 특히 비위습열(脾胃濕熱)은 소화불량, 위장질환, 구취와 연관이 깊다. 끈적한 노폐물인 습담은 혈액과 기의 흐름을 어렵게 하고 열(火)을 높여 염증성 질환, 경화 현상, 심혈관계 질환, 내장질환의 원인이 된다.이를 통해 볼 때 비만은 구취의 원인이 된다. 또 다이어트를 무리하게 하면 역시 입냄새를 유발할 수도 있다. 따라서 다이어트는 운동과 병행하는 게 최고의 방법이다. 한의학적으로 볼 때 비만 구취는 지나친 습과 담을 삭이는 게 핵심이다. 해독과 위장의 습열 해소, 노폐물 제거, 가슴 답답 해소, 혈액순환 촉진 약재를 증상과 개인의 체질에 맞게 처방하며 효과적이다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.12.02 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 입냄새 의심할 수 있는 후비루 외 22가지 증상 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장)질환은 어느날 갑자기 오지 않는다. 서서히 진행돼 잘 알지 못할 뿐이다. 입냄새도 하루아침에 생기지는 않는다. 오랜 기간 특정 상황이 누적된 결과다. 특정 질환이나 특정 식습관이 계속되면 서서히 구취가 진행될 수 있다.역으로 입냄새를 통해 특정 질환에 대한 의심을 할 수도 있다. 구취를 일으키는 대표적인 질환은 부비동염(축농증)외에 비염, 편도결석, 위산역류성 질환, 구강질환 등이다. 이중 치주질환으로 인한 입냄새는 신경만 쓰면 금세 알 수 있다.그러나 오장육부의 기능저하, 즉 위, 간, 신장 등의 질환에 의한 구취는 한의원이나 병원에서 정밀한 진단을 받아야 알 수 있다. 입냄새 가능성이 있는 증상이나 질환 23가지를 알아본다. 이중에 해당되는 상황이 많을수록 입냄새가 날 개연성이 높아진다.하나, 만성 비염이 있다. 비염이 생기면 심한 코막힘이 동반된다. 이로 인해 입으로 숨을 쉬게 된다. 이는 구강건조 원인이 된다. 입안이 마르면 세균 증식 여건이 돼 입냄새가 심해진다. 특히 비염으로 인해 부비동 입구가 막히거나 좁아지면 축농증이 발생된다. 부비동에 농이 고여서 누런 콧물이 나온다. 이 콧물에는 세균이 포함돼 입냄새를 유발한다. 또 콧물이 목뒤로 너넘어가는 후비루 증후군으로 입 냄새와 목이물감을 일으킨다. 코의 질환이 장기화되면 염증으로 인해 치즈가 썩는 듯한 악취가 날 수 있다.둘, 부비동염(축농증)이 있다. 축농증은 감기, 급성 비염, 비중격만곡증 등이다. 축농증은 심한 입냄새를 일으킨다. 치즈가 썩거나 오랜 기간 씻지 못한 발에서는 나는 역겨운 냄새와 비슷하다. 이유는 부비동 안에 고인 고름 섞인 콧물이 존재하고, 또 인후로 넘어가면서 식도 부근에 잠시 머물기 때문이다.셋, 후비루 증상이다. 후비루는 콧물이 목뒤로 자주 넘어가는 것이다. 과도하게 콧물이 목뒤로 넘어가는 후비루 증상은 목이물감과 구취를 유발할 수 있다.넷, 편도결석이다. 재채기를 하거나 양치질 때 입에서 쌀알 크기의 노란 알갱이 튀어나올 수 있다. 이것이 편도결석이다. 결석이라는 이름과 달리 두부처럼 부드러운데 지독한 입냄새가 난다.다섯, 위산 역류 증상이다. 위산 역류는 위염, 인후두염, 목이물감, 구취의 원인이 될 수 있다. 소화기관의 기능이 약한 게 원인이다. 정상적으로 소화가 이뤄지지 않으면 음식물이 위장에 머무는 시간이 길어지고, 가스가 발생된다. 이 결과 하부식도괄약근의 조임 기능이 약해지면 위산역류하게 된다.여섯, 당뇨가 있다. 오래된 당뇨는 과일향과 같은 냄새를 풍길 수 있다. 일곱, 신부전증이 있다. 만성 콩팥병으로 신장 기능이 떨어지면 노폐물 신체에 쌓일 수 있다. 오줌으로 배설되어야 할 노폐물이 혈액 속에 축적되면 호흡 때 암모니아나 금속 맛이 느껴진다.여덟, 급성 간염 등 간질환이 있다. 간의 해독 작용이 떨어지면 시큼한 달걀 썩는 냄새, 곰팡이 냄새, 아민향 등과 비슷한 입냄새가 날 수 있다. 아홉, 위의 출혈이 있다. 위장 질환으로 출혈이 생기면 피가 썩는 비릿한 악취가 날 수 있다.열, 위염이나 역류성식도염이 있다. 위장 질환은 음식물이 부패하는 역겨운 냄새를 일으킨다. 열하나, 혈액질환이 있다. 백혈병 등 혈액질환은 피가 부패하는 냄새가 날 수 있다. 열둘, 폐의 질환이 있다. 폐에 염증이 생기면 악취가 발생한다. 폐렴 등의 염증성 질환은 고기 썩는 악취를 나게 한다.열셋, 충치가 있다. 잇몸염증, 구강염, 치주염, 치조농루와 같은 입안 질환은 고약한 냄새를 유발한다. 열넷, 숨이 자주 차고 가래가 있다. 기관지에 문제가 있으면 기침이 잦거나 가래 증상이 동반되면 흔히 숨이 차게 됩니다. 입냄새 가능성도 있다.열다섯, 스트레스를 자주 받는다. 분노와 걱정이 잦으면 목 이물감을 느낄 수 있습니다. 스트레스는 매핵기 증상을 부른다. 열여섯, 고열이 잦다. 열이 높으면 탈수 가능성이 있다. 고열과 탈수는 입안의 침 분비를 줄입니다. 구취 가능성이 높다.열일곱, 구강건조증이 있다. 질환으로 인한 구강건조나, 긴장으로 인한 입마름이나, 노화로 인한 구강 건조 모두 구취의 원인이 된다. 열여덟, 신경안정제를 복용한다. 신경안정제를 비롯한 일부 약물은 입마름을 유발해 구취를 일으킬 수 있다.열아홉, 설태가 자주 낀다. 햐얀 설태나 황색 설태나 두껍게 낄수록 구취 가능성이 높다. 스물, 비만형 체질이다. 살이 지나치게 많이 찐 사람은 잦고 많은 식사, 폭식, 운동 부족 양상을 보일 수 있다. 이는 입냄새의 원인으로 작용할 수 있다.스물하나, 늘 피로하다. 만성피로는 위장기능 약화 등과 면역력 저하를 부른다. 이로 인해 질환에 취약하고, 쉬 입이 마르는 증상도 나타난다. 스물둘, 음주와 흡연을 한다. 잦은 음주와 흡연은 구취를 나게 할 수 있다. 스물셋, 아침밥을 거른다. 잠자고 일어나면 생리적 구취가 발생한다. 이 상황에서 식사를 하지 않으면 구취가 계속될 수 있다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.11.25 출처 : 조세금융신문
[헬스톡톡] 세발나물 (조세금융신문=김지연 식품영양 전문기자·영양사)갯벌에서도 나물이 자란대요!세발나물은 갯벌에서 자라는 특이한 나물입니다. 그래서 갯벌나물이라고도 하지요. ‘세발나물’이라는 이름은 ‘세발낙지’처럼 줄기가 가늘다 하여 ‘가늘세’, 세‘ 발나물’이라 지어졌답니다.바닷가 주변의 염분이 많은 땅에서 자라는데, 그래선지 약간은 짭짤하면서도 해초류와 산나물의 중간 정도에 있는 꼬들꼬들한 식감이 특징입니다. 세발나물은 바닷가의 혹독한 바람을 견디어 내고 자라기 때문에 그만큼 면역성분이 많습니다.만성피로의 특효약자도 자도 피곤하고 나른하며 몸이 쉬 회복되지 않는 분들 많으시죠. 육체적으로, 정신적인 스트레스로 늘 시달리다 보니 현대인들에게 고질병이라 할 수 있는 만성피로!세발나물은 이런 만성피로에 특효입니다. 비타민을 비롯하여 각종 미네랄과 베타카로틴이 골고루 들어있어 피곤이 느껴질 때 매일 충분히 드시면 효과를 보실 수 있습니다.세발나물은 칼륨이 풍부합니다. 그 함량이 무려 바나나의 12배에 육박하지요. 칼륨은 몸에서 나트륨을 밀어내는 작용을 합니다.나트륨은 기름진 국물요리나 간이 강한 ‘단짠’ 음식 등 잘못된 식습관으로 인하여 과량 섭취하게 되는 경우가 많습니다.나트륨이 성인병의 주범이라 해도 과언이 아니지요. 세발나물은 이러한 식습관으로 인해 흡수된 나트륨을 배출시키는 역할을 한답니다. 또 섬유질이 많으니 충분히 드시면 나트륨 배출과 더불어 숙변배출의 효과도 덤으로 얻어집니다.또한 염생식물의 특성상 풍부한 효소는 체내 신진대사를 높여주고, 게르마늄은 항산화작용으로 세포의 노화를 막아줍니다.이렇게 요리해서 드세요생으로 겉절이를 무쳐도 좋고 데쳐서 고추장 된장에 버무려 참기름 한방울 둘러서 나물로 하셔도 훌륭한 밥반찬이 됩니다.나물 반찬으로 하시는 것 외에도 딸기나 색색이 과일을 다양하게 혼합해서 올리브유 넣고 가볍게 샐러드도 좋고, 때론 전으로 부쳐 먹어도 일품이랍니다.겨울에 나물거리 많지 않으시죠, 세발나물은 겨울을 거쳐 다음 이른 봄까지 수확이 가능하니 꼭꼭 챙겨드세요. 추운 계절 부족하기 쉬운 비타민 미네랄 보충음식입니다.[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.11.20 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 하루 중 입냄새와 목이물감이 심한 시각과 대책 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장)모든 것에는 때가 있다. 입냄새도 그렇다. 입냄새가 심한 때가 있고, 치료해야 할 때가 있다. 모든 입냄새를 치료해야 하는 것은 아니다. 섭생이나 생리적 현상으로 인한 구취는 치료하지 않아도 시간 지나면 소멸된다. 다만 때를 기다리며 조심을 할 필요가 있다. 그것이 공동체 생활의 에티켓이다.하루 중 입냄새가 가장 심한 때는 아침에 눈을 뜬 직후다. 필자의 상담 경험은 물론 다른 학자의 연구에서도 비슷한 경향을 보이고 있다. 많은 사람이 구취가 심한 시기로 아침 눈을 떴을 때로 대답한다.아침을 먹기 전에 구취를 의식하는 비율도 높다. 눈을 떳을 때와 아침 식사 전은 모두 공복 상태다. 8시간 수면을 가정하면 전날부터 10여 시간 공복으로 인해 입냄새가 심해지는 시기다. 점심 식사 2~3시간 뒤에도 입냄새를 의식하는 사람이 꽤 된다. 이 시간대로 공복기간에 해당된다. 기상 직후에 입냄새 가능성이 높은 이유는 크게 세 가지다.먼저, 소화를 촉진하고 구강을 정화하는 타액 유출의 극소화다. 잠을 자거나 굶으면 침샘의 분비작용이 거의 일어나지 않는다. 침샘은 음식을 씹을 때 자극된다. 침은 자정작용을 한다. 음식 섭취 때 증가된 타액은 입안을 깨끗하게 청소한다. 음식을 먹지 않거나 잠을 자면 타액 작동의 미미하여 구취 가능성이 높아진다. 구취의 정도는 타액의 양과 반비례한다.또, 잠자는 시간이 부패의 황금기로 작용된다. 수면 시간은 8시간 전후가 많다. 이 시간이면 입안의 음식물 찌꺼기 등이 부패하기에 충분하다. 밤에 고여 높아진 침의 산도는 음식물 잔해를 쉽게 부패시키고, 박테리아의 증식이 금세 일어난다. 박테리아가 넘치고, 음식물이 부패하는 과정에서 냄새는 진하게 된다.여기에 위산 역류도 입냄새를 역겹게 한다. 오랜 시간 공복으로 위가 비면 위산 냄새가 입으로 올라올 수 있다. 기상 직후에는 최고 공복기다. 단백질 소화에 관여하고 유해세균을 물리치는 위산이 분비되는 위장은 자극이 심하다.위장의 위벽은 뮤신이 보호막을 형성해 위산의 자극에서 안전하다. 그러나 위산이 역류하면 식도 등의 다른 기관은 불편함을 겪게 된다. 또 시큼한 냄새도 여과되지 않고 입으로 올라온다. 위산역류가 심하면 구취도 느끼게 된다.점심 식사 후 공복시간, 저녁식사 후 공복시간도 같은 원리로 입냄새 개연성이 있다. 이 같은 공복 구취는 식사를 하고 시간이 지나면 해소된다. 그러나 구취 제거가 되기 전에는 물을 마시거나 가글로 입냄새를 완화시키는 게 좋다.다만 시간이 지나도 입냄새가 사라지지 않으면 단순한 생리적 현상으로 인한 구취가 아닐 수 있다. 입냄새 치료 경험이 많은 한의원에서 소화기 내과 이빈후과적 이상 여부를 확인하는 게 좋다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.11.18 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 입냄새 유발 축농증과 비염 그리고 한의학의 비연증 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 몽골리안인 한국인의 코는 서양인에 비해 낮은 편이다. 높고 큰 코에 비해 상대적으로 낮은 코는 비염이나 축농증에 약할 개연성이 있다. 비염은 코 점막에 생긴 염증이다. 또 비염이 만성화되면 대개 축농증으로 이행되기 쉽다.축농증은 얼굴의 빈 공간인 부비동에 농이 쌓인 상태다. 코 내부의 통로인 비강은 숨이 오가는 길이다. 부비동이나 코 점막 염증 반응으로 농이 있으면 냄새가 나게 된다. 만성비염이나 축농증이 발생하면 구취가 나는 원리다.동의보감에서는 비염을 비연증(鼻淵症)으로 설명한다. 동의보감 외형편의 비연증은 마치 콧속 연못에서 샘솟듯이 콧물이 흐르는 상태다. 비연은 폐에 습한 기운이 들어 열이 발생해 생기는 병이다. 구체적으로 찬바람(風寒), 폐의 찬 기운(肺寒)과 폐의 열감(肺火), 코의 열(鼻熱), 후덥지근한 습열(濕熱), 급성비염, 이물자극 등이 원인이다.비연증은 찬 기운이 강한 겨울에 많이 생긴다. 한방에서 코와 폐는 같은 성질로 본다. 폐가 차거나 뜨거우면 코 질환이 발생한다. 비염이나 축농증에서 폐 기능 회복에 신경 쓰는 이유다. 입냄새를 일으키는 축농증의 의학명은 부비동염이다.부비동에서 분비되는 하루에 1.5L의 점액은 비강과 부비동에 침투하는 이물질을 몸 밖으로 내보낸다. 만약 부비동이 막히고, 섬모의 운동이나 점액의 성상 이상으로 기능이 떨어지면 염증이 발생한다. 부비동은 호흡을 통해 대뇌의 열을 식혀주는 열 교환 역할도 한다. 이곳에 고름이 차면 코로 숨을 쉬기가 어렵다. 이로 인해 코 막힘, 콧물, 후비루 등도 나타난다.상기도 염증은 쉽게 부비동으로 옮겨간다. 부비동 염증으로 부은 점막은 코와의 연결통로를 막는다. 여기에 세균이 증식해 부비동염을 일으킨다. 부비동이 작은 어린이는 아데노이드가 비대해지면 콧구멍을 막는다. 어린이에게 축농증이 많은 이유다.부비동염인 축농증이 심하면 입과 코에서 악취가 난다. 후각 기능도 떨어지고 두통에 시달린다. 산소 공급력이 떨어져 피로하고, 두뇌력도 감퇴한다. 부비동 고름은 오랜 기간 고여 있는 탓에 악취가 심한 편이다.부비동 염증을 제거와 고름이 축적을 막는 치료법은 약물투약과 수술요법이 있다. 약물로는 항생제, 점막수축제, 항히스타민제, 소염진통제, 국소스테로이드가 사용된다. 약물치료가 효과가 없는 경우에는 부비동 내시경 수술을 한다. 그러나 수술은 코 점막을 튼튼하게 하지 못하는 한계가 있다. 코 점막이 일부 제거되면 건조감, 비점막어혈 등의 부작용 우려도 있다.한의학에서는 재발없는 근본치료를 위해 코를 포함한 인체의 상태를 종합적으로 파악한다. 호흡기 면역력 강화에도 중점을 두고, 직접적으로 비강의 염증 제거, 고름 배출, 점막 재생, 면역력 강화 처방을 한다. 또 자율신경 회복 처방으로 자연치유력을 높이는 방법을 쓴다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.11.04 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 목이물감과 입냄새는 역류성식도염 특징일까, 매핵기 증상일까 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 40대 남성이 고민을 털어놨다. 몇 년 전부터 심한 목이물감에 시달린 사람이었다. 그는 기침이 잦아지면서 단순 감기가 아니라는 불안감에 몇 차례 병원을 찾았다. 목이물감 원인이 되는 편도선염과 비염을 치료했다. 증상이 약간 호전되었으나 1년 쯤 지나자 비슷한 상황이 됐다. 내과와 이비인후과에서 내시경 검사를 받았으나 별다른 이상은 없었다.이 남성은 답답한 마음에 한의원 치료를 시작했다. 여기에서 들은 병명은 매핵기였다. 한의원 치료도 잠시 효과에 그쳤다. 그는 양의원에서도, 한의원에서도 근본적인 치료를 하지 못한 셈이다. 그는 목이물감, 입냄새에 대한 한의학과 서양의학 치료의 차이를 물었다. 또 어느 방법이 효과적인지 궁금해 했다.다양한 목이물감은 원인이 다양하고 현대의학과 한의학의 접근법에 차이가 있다. 한의학은 대증요법과 함께 근본원인 제거를 위한 접근을 한다.목이물감은 목에 무엇인가 걸린 듯한 느낌의 불편함이다. 목이 칼칼하고 막힌 듯한 탓에 습관적으로 “큼큼”거리며 목을 다듬는다. 목이 까칠까칠해 마른기침도 한다. 주위의 권유대로 자주 물을 마셔도 응급조치에 불과하다. 이 상태가 오래된 경우 입냄새가 나고, 호흡불안, 가슴 답답, 스트레스, 불면증으로 악화되기도 한다.급성 질환에 따른 목이물감은 치료 기간이 짧고, 휴식으로도 좋아진다. 하지만 몇 주에서 몇 개월씩 증상이 지속되면 다른 질환을 의심할 필요가 있다. 호흡기 질환이나 소화기내과 질환과의 연관성을 살펴야 한다.목이물감을 병원을 찾으면 역류성식도염 진단을 종종 받는다. 역류성식도염 약을 복용하면 일부는 호전이 되는데 그렇지 않은 사람도 있다. 이 경우 지나치게 예민하고, 걱정을 한다는 뜻으로 심인성(신경성)으로 분류도 한다.그런데 당사자 입장에서는 정밀사진 검사를 해도 목에 염증이 없고, 성격이 예민하지도 않은데 심인성 진단을 받으면 답답할 수밖에 없다. 이런 경우는 한의학에서 진단하는 매핵기 가능성을 확인할 필요가 있다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2021.10.28 출처 : 조세금융신문