(Á¶¼¼±ÝÀ¶½Å¹®=½Å±¸´ë º¸°ÇÀÇ·áÇàÁ¤Çаú)
°Ç°(health)Àº ÀÎü°¡ »ý¸í ±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â »óÅÂÀÌ´Ù. Ç×»ó¼º(homeostasis)Àº ÀÎüÀÇ ±â°ü°è°¡ ü¿Â, pH, Ç÷¾×Á¶¼º, ü¾×À» Á¤È®ÇÑ ¹üÀ§ ³»¿¡¼ À¯ÁöÇÏ°í °Ç°À» À§ÇùÇϱâ Àü¿¡ ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁØ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Áúȯ(disease)Àº ÀÎüÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ±¸Á¶³ª ±â´É¿¡¼ ¹þ¾î³ª »ý¸í ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϰųª º¯µ¿½ÃŲ´Ù. ÁúȯÀÇ Â¡ÈÄ(signs)´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¸Æ¹ÚÀ̳ª È£Èí¼ö, ¹ß¿, ¶¡ µîÀÇ ÀÎü°ËÁøÀ¸·Î °üÂûµÈ´Ù. Áõ»ó(symptoms)Àº ȯÀÚ¿¡°Ô ÅëÁõ, ¾îÁö·³Áõ, °¡·Á¿òÁõ µîÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ÇÑÆí, Àå¾Ö(disorder)´Â ƯÁ¤ÇÑ ¿øÀÎÀ̳ª ÀÎü ÀÌ»ó°ú ¹Ýµå½Ã ¿¬°üµÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀÌ´Ù.
Áø´Ü(diagnosis)Àº ÁúȯÀ̳ª Àå¾Ö¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ°í, Ä¡·á´Â ±× ¡ÈÄ¿Í Áõ»óÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ÁÙÀÌ¸é¼ º´À» ³´°Ô ÇÑ´Ù. ¸ðµç ÁúȯÀÌ Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç ÀϺΠÁúȯÀº ±× ¿øÀÎÀ» ¾ËÁö ¸øÇÒ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐ ƯÁ¤ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ¿© ¡ÈÄ¿Í Áõ»óÀ» Ä¡·áÇϰųª ¿ÏȽÃŲ´Ù. ¶Ç´Â ¼ö¼úÀ̳ª ½Ã¼úÀº Á¾¾çÀ» Á¦°ÅÇϰųª Àå Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù.
ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ
¸ö¿¡¼ Áúº´ÀÌ ÁøÀÔÇÏ´Â °÷Àº ÃÑ 5°÷ÀÌ´Ù. ÀÔÀº »ì±ÕÀÛ¿ëÀ¸·Î ±ÕÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, È£Èí±â¿¡¼ ±ÕÀ» ¸·°í, ÇǺο¡ »óó¸¸ ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. º¸Åë Áúº´Àº ¼Òȱâ°è¿Í È£Èí±â°è¿¡¼ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼Òȱâ°è´Â ³úÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¸¶À½¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ÃæºÐÈ÷ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ 40¿© °¡Áö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ 30¿© °¡Áö À½½ÄÀ¸·Î ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À½½ÄÀº ÀÔ¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î¼ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í, ½Ä»ç´Â °Å¸£Áö ¾Ê°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ÒÀå¿¡¼ ¿µ¾çÀ» Èí¼öÇÏ°í ´ëÀå¿¡¼ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ëÀåÀº ¸ÅÀÏ ²À ºñ¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÀå¿¡ À½½Ä¹°ÀÌ ¸Ó¹°¸é µ¶¼Ò°¡ Èí¼öµÇ¸é¼ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í, Â÷°¡¿î °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÙ¾îµç´Ù.
Ä¡¸Å´Â ¼øȱâ°èÀÇ ¹®Á¦·Î ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù. ÇÇ ¼ÓÀÇ Ç÷ÀüÀ̳ª »öÀüÀº µ¹¾Æ ´Ù´Ï¸é¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ¾ûÄѼ µ¿¸Æ°æȸ¦ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. Æó¿Í ½ÉÀåÀº ±ÙÀ°À̱⠶§¹®¿¡ ¾µ¼ö·Ï °ÇØÁ®¼ ´õ¿í °Ç°ÇØÁø´Ù. ±×·¸Áö¸¸, ½ºÆ®·¹½º´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» ºÐºñ½ÃÄѼ Ç÷Àü°ú »öÀüÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÇÑÆí, ³ëÈ¿¡ µû¶ó¼ ü·Â°ü¸®°¡ ¾î·Æ°í °¨Á¤Á¶Àý´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ü·Â°ü¸®´Â ¿îµ¿°ú ±Ù·Â°È·Î À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±â¾ï·Â °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ °¨Á¤Á¶Àý´É·ÂÀÇ Ç϶ôÀº ³úÀÇ Ç÷¾×¼øȯ ¹®Á¦·Î ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ÃÖ´ëÇÑ ÀØÁö ¾Ê´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í, »ç¶÷ÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¸¹Àº »ç¶÷À» ¸¸³ª¾ß ÇÑ´Ù.
°Ç°°ü¸®¹ý
ù°, ½ºÆ®·¹½º´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¼³»ç¿Í º¯ºñ, ºÒ¸éÁõ, °¡½¿¾ÎÀÌ, Å»¸ð, ÇÇ·Î, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî°ú ¸ñÀÇ ÅëÁõ, µÎÅë, ¼º±â´ÉÀå¾Ö, ¼ÒÈÀå¾Ö, ±Ë¾ç µîÀ» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¹æ¾î È£¸£¸óÀÌ ¸öÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ºÎ½Å¿¡¼ ¾Æµå·¹³¯¸°À» ¹æÃâÇÏ¿© À§±â»óȲÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
µÑ°, ±â¾ï·ÂÀÇ °¨ÅðÀÌ´Ù. ³ú È°µ¿ ¿¡³ÊÁö´Â ½ÉÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ ¼¼ ¹èÀÌ´Ù. ³ú¿¡ ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¿Í Å©±â°¡ ÁÙ°í ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÇ »ý»êÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç, ±â¾ïÀå¾Ö¡¤¾ð¾îÀå¾Ö¡¤½ÅüÀå¾Ö ¹× °¨Á¤ »óÅ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
¼Â°, ¸¶À½ÀÇ °¨±âÀÎ ¿ì¿ïÁõÀÌ´Ù. ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¿ïÁõ°ú ¹«±â·Â°¨À» ´À³¤´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ¸¸µå´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê, ö, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î B6°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
³Ý°, ´ä´äÇÑ °¡½¿À» ¹¯°í »ì´Ù º¸¸é »ý±â´Â Ⱥ´ÀÌ´Ù. Ⱥ´Àº ºÐ³ë¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÏÁö ¸øÇÏ°í ½×¿©¼ »ý±ä´Ù. ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÇô ÁÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î Æİȸ´Â ¾Ë¸®½Å °°Àº µð¼³ÆÄÀ̵å(disulphide)°è ÈÇÕ¹°·Î ½Å°æÀÇ ÈïºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÈù´Ù. ¾Ë¸®½Å(allicin)Àº ºñŸ¹Î B1ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í¼ ÇǷθ¦ Ç®¾î ÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÑ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ¼¼¿ùÀ» ºÙÀâ°í ½ÍÀº ³ëÈ(aging)ÀÌ´Ù. ³ëÈ´Â ³¡±îÁö ÀÚ½ÅÀÇ Àΰݰú ÁöÇý¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô °¡²Ù¸é¼ »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ú °Ç°À» »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¼ö¸íÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ³ëÀμº ÀÎÁö±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀÌ Á¡Á¡ ´õ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ³ëÈ´Â ¸ö¼ÓÀÇ È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ°í ÇǺθ¦ ÅëÇÏ¿© ¾Ë ¼ö Àִµ¥ Àڿܼ±, Èí¿¬, ½ºÆ®·¹½º µîÀÌ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù.
Á¦°ø: ½Å±¸´ëÇб³ º¸°ÇÀÇ·áÇàÁ¤Çаú´Â º¸°ÇÀÇ·áÁ¤º¸°ü¸®, ¿ø¹«°ü¸®¿Í º´¿øÇàÁ¤°ü¸®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àü¹®°¡¸¦ ¾ç¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù.
[Á¶¼¼±ÝÀ¶½Å¹®(tfmedia.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]
- Åýº³Ý [»ýÈ°¹ý·É Q&A] ÅðÁ÷±Þ¿©Á¦µµ
- Åýº³Ý [ÁÖ°£ HOT »ó´ã»ç·Ê] °¡¾÷»ó¼Ó°øÁ¦ ÀçÁ÷¿ä°Ç¿¡¼ »ó¼ÓÀÎÀÌ ´Ù¸¥ »ç¾÷ÀåÀ» â¾÷ÇÏ´Â µî °â¾÷Çصµ µÇ´ÂÁö? ¿Ü
- º¯Á¾È 2024³âºÎÅÍ »õ·Î Àû¿ëµÇ´Â È¥ÀΤýÃâ»ê Áõ¿©Àç»ê °øÁ¦
- ±è¹ü¼® ´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷ÀÌÀÍ, ±× ¿µ¾÷ÀÌÀÍÀÌ ¸Â½À´Ï±î?(1) - ¼ÕÀÍ°è»ê¼ÀÇ ±¸Á¶
- ¾È¹ü¼ö Àú¼º°úÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Åë»óÇØ°íÀÇ Á¤´ç¼º
- Åýº³Ý [»ýÈ°¹ý·É Q&A] ÅðÁ÷±Þ¿©Á¦µµ
- Åýº³Ý [ÁÖ°£ HOT »ó´ã»ç·Ê] °¡¾÷»ó¼Ó°øÁ¦ ÀçÁ÷¿ä°Ç¿¡¼ »ó¼ÓÀÎÀÌ ´Ù¸¥ »ç¾÷ÀåÀ» â¾÷ÇÏ´Â µî °â¾÷Çصµ µÇ´ÂÁö? ¿Ü
- º¯Á¾È 2024³âºÎÅÍ »õ·Î Àû¿ëµÇ´Â È¥ÀΤýÃâ»ê Áõ¿©Àç»ê °øÁ¦
- ±è¹ü¼® ´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷ÀÌÀÍ, ±× ¿µ¾÷ÀÌÀÍÀÌ ¸Â½À´Ï±î?(1) - ¼ÕÀÍ°è»ê¼ÀÇ ±¸Á¶
- ¾È¹ü¼ö Àú¼º°úÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Åë»óÇØ°íÀÇ Á¤´ç¼º
- Àü¿µ¼® 2023³â ±Í¼Ó Á¾Çռҵ漼 ½Å°í ½Ã À¯ÀÇÇÒ »çÇ×
- ¹Ú»ó±Ù ¾çµµ¼Òµæ¼¼ °è»ê ½Ã Àå±âº¸À¯Æ¯º°°øÁ¦ÀÇ ÀïÁ¡°ú ½Ç¹«»ó À¯ÀÇÇÒ Á¡
- ÀÌöÀç ¹ýÀμ¼¹ý»ó ÀÇÁ¦¹è´ç
- ½Å¹æ¼ö °ú¹Ð±Ç º»Á¡¿ë °Ç¹° ½ÅÃà ½Ã Ãëµæ¼¼ Áß°ú¼¼ ¸®½ºÅ© ¿¹¹æ¹ý
- ÇѼº¿í 6¼¼ ÀÌÇÏ ÀڳຸÀ°¼ö´çÀÌ ºñ°ú¼¼¼ÒµæÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ±â À§Çؼ´Â ³ªÀÌ¿ä°Ç ÆÇ´Ü µî ¾î¶°ÇÑ Á¶°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö?
- Àü¿µ¼® 2023³â ±Í¼Ó Á¾Çռҵ漼 ½Å°í ½Ã À¯ÀÇÇÒ »çÇ×
- ¹Ú»ó±Ù ¾çµµ¼Òµæ¼¼ °è»ê ½Ã Àå±âº¸À¯Æ¯º°°øÁ¦ÀÇ ÀïÁ¡°ú ½Ç¹«»ó À¯ÀÇÇÒ Á¡
- ÀÌöÀç ¹ýÀμ¼¹ý»ó ÀÇÁ¦¹è´ç
- ½Å¹æ¼ö °ú¹Ð±Ç º»Á¡¿ë °Ç¹° ½ÅÃà ½Ã Ãëµæ¼¼ Áß°ú¼¼ ¸®½ºÅ© ¿¹¹æ¹ý
- ÇѼº¿í 6¼¼ ÀÌÇÏ ÀڳຸÀ°¼ö´çÀÌ ºñ°ú¼¼¼ÒµæÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ±â À§Çؼ´Â ³ªÀÌ¿ä°Ç ÆÇ´Ü µî ¾î¶°ÇÑ Á¶°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö?