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[전문가 칼럼] 목이물감 3개월 치료 원리와 빙산의 일각 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 목이물감 치료는 2~3개월 생각하는 게 좋다. 왜냐하면 목이물감으로 한의원을 찾는 경우는 호흡기질환이나 이빈후과질환 또는 소화기내과질환이 서서히 진행된 지 10년 쯤 된 경향이 높기 때문이다. 목이물감 발병 기간이 한두 달에 불과하다 해도, 이미 근본 원인은 상당 기간 진행된 게 대부분이다.목이물감 발병 기간은 전체 원인질환 진행 기간에 비하면 빙산의 일각이다. 빙산은 90% 내외가 바다 밑에 숨겨져 있고, 겉으로 드러난 것은 10% 정도다. 목의 작은 부분에 한정되는 목이물감의 원인은 다양하다. 흔한 한두 가지 원인질환만을 생각하면 자칫 정확한 진단을 놓칠 수도 있다.고질적인 목이물감 유발 질환은 우선 축농증(부비동염)과 비염을 들 수 있다. 축농증으로 코 막힘이 장기화 되면 콧물이 목 뒤로 끊임없이 넘어가게 된다. 평소보다 과다한 양의 끈적임 강한 콧물로 인한 목 자극으로 이물감이 발생한다. 알레르기성 비염도 맑은 콧물을 끊임없이 목뒤로 넘기게 된다. 이 경우 잦은 기침도 유발된다.축농증과 비염으로 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 된다. 구강호흡은 입마름과 인후염, 입냄새, 집중력 저하의 원인이 된다.계속되는 위산 역류도 목이물감의 주요 원인이다. 역류성식도염, 역류성인후두염을 생각할 수 있다. 후두는 상기도 중에 가장 좁다. 이곳을 위산이 침식하면 염증이 생기고, 목이 심하게 불편할 수 있다. 역류성식도염은 위산이 식도를 자극해 병변을 일으킨 것이다. 이밖에도 편도선염, 편도결석 등 목이물감 요인은 많다.질환이 서서히 진행되는 과정에는 적절하지 않은 식습관, 생활습관도 영향이 있다. 이 상태가 지속되면 영양불균형, 자율신경이상, 체액순환 및 장부 기능 저하, 면역력 약화 등으로 이어진다. 저항력이 약해진 몸은 이곳저곳 아픔으로 표시되는데, 목이물감으로도 나타난다.따라서 원인질환의 정확한 진단과 처방, 생활습관 개선이 이뤄져야 근본 치료가 된다. 즉 목이물감은 인체 전체를 보는 가운데 목을 미시적으로 접근해 치료하는 게 합리적이다. 원인질환을 치료하고 인체의 면역력을 끌어올려서 재발을 예방하는 과정까지는 시간이 많이 소요될 수밖에 없다. 경험적으로 보면 대략 그 기간이 2~3개월이다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2023.02.13 출처 : 조세금융신문
[전문가 칼럼] 면접과 데이트 때 심해지는 입냄새 제거법 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 입냄새는 노화와도 연관이 있다. 성장기가 지난 후에는 신체가 노화된다. 나이가 들수록 체취가 강해지는 이유다. 입냄새도 신체가 노화될수록 짙어질 개연성이 있다. 그런데 중년과 청년층의 입냄새도 적지않다. 노인의 입냄새 주요인이 신체적 생리적 현상이라면 중년과 청년은 사회적 입냄새라고 볼 수도 있다.입냄새로 한의원을 많이 찾는 연령대는 30대~50대다. 이 시기는 왕성한 사회활동을 한다. 그만큼 회식 등 만남이 잦고, 스트레스도 많을 수밖에 없다. 술, 담배에서 자유롭기가 쉽지 않고, 정신적으로나 육체적으로나 부담스러울 수 있다. 술을 자주 마시거나 긴장하면 입마름이 유발된다. 입안이 텁텁하고 침이 마르는 현상이 반복되면 구취가 생길 수 있다. 중년에 없던 입냄새가 발생하는 주요 원인이다.이에 못지않게 20~30 청년층도 입냄새 고민을 하는 경우가 많다. 청년들을 긴장시켜 입냄새까지 일으키는 주요인은 면접과 데이트다. 인생의 주요한 기로가 될 수도 있는 면접과 데이트 때는 피부나 패션 등 외면에 극히 신경을 쓴다. 그런데 과도한 긴장으로 입이 마르고 입냄새까지 나게 되면 그동안의 노력이 수포로 돌아갈 수도 있다.이 같은 부담이 더 마음을 옥조여 실제 구취로 이어지는 사례도 있다. 사람은 긴장하면 교감신경 활동이 왕성해지면서 타액 분비가 줄어든다. 침샘 분비가 적은 탓에 입안이 마르고, 말이 꼬이기도 한다. 이 경우 더욱 긴장하게 돼 입안이 소태처럼 쓴 현상이 나타나게 된다. 과도한 긴장으로 인한 일시적 입냄새는 그 상황이 지나가면 해소된다. 그러나 같은 상황이 매번 반복되는 게 문제다.동의보감에서는 이 같은 문제를 경계(驚悸), 정충(), 심담담대동(心澹澹大動) 등으로 접근한다. 경계에 대해서는 ‘심(心)이 허하고 담(痰)이 울체돼 위험에 직면하거나 어떤 일에 상심하였을 때 매우 걱정하는 상태로 풀이했다. 또 정충은 가슴속이 두려운 듯 떨리며 안정되지 못하는 것으로 설명했다. 심담담대동은 담(痰)으로 인하여 가슴이 벌렁거리며 심하게 두근거리는 병증이다.경계는 정도가 심하지 않은 불안과 가슴 두근거림이고, 정충은 증세가 심해 불안감을 안고 사는 모습이다. 특히 심담담대동은 극심한 장애로 두렵거나 불안한 상황이 아님에도 불구하고 심장이 스스로 움직일 정도로 강박관념이 심한 상태다. 의학강목에는 ’원인이 담(痰)이다. 두렵거나 놀랄 때도, 또 그렇지 않은 상황에서도 심장이 스스로 움직인다.이는 놀라서 심장이 동한 것(心澹澹動者, 因痰動也, 謂不驚而心自動也. 驚恐亦曰心中澹澹, 謂驚而心亦動也)이라고 했다. 발표불안 등의 공황성 장애를 심장과 연계해 파악한 것이다. 치료는 담(痰)의 제거와 심장 기운을 든든하게 해 안정시키는 처방을 한다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2023.02.06 출처 : 조세금융신문
[전문가 칼럼] 입냄새 없이 하루를 상쾌하게 시작하는 방법 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 아침은 하루의 출발점이다. 아침을 상쾌하게 출발하면 하루 내내 기분이 좋을 가능성이 높다. 생활 속에서 몇 가지를 실천하면 상쾌하게 아침을 맞는 데 도움이 된다.첫째, 잠에서 깨면 잠시 누워 있는다. 눈을 지긋이 감고 심호흡 하면서 마음을 평온하게, 긍정적 상태로 유지한다. 마음이 안정되면 세로토닌 분비량이 늘어난다. 행복감이 높아진다.둘째, 누운 상태로 스트레칭을 한다. 밤새 경직된 근육과 관절을 풀어주면 혈액순환이 촉진된다. 일어나 활동할 에너지를 얻는 효과가 있다.셋째, 창문을 연다. 창밖의 신선한 공기가 방안으로 들어오면서 밤새 방안에 쌓인 먼지가 내보내진다. 결과적으로 신선한 공기를 마시게 된다. 창문을 통해 들어오는 밝은 빛은 기분전환에도 좋다.넷째, 물로 입안을 가글한다. 아침에 일어나면 입안이 텁텁하고, 냄새가 나게 된다. 전날 밤에 양치를 했다 해도 입냄새는 스멀스멀 올라온다. 잠자는 동안에 타액 분비가 적은 탓에 입안에 세균이 증식된 결과다. 물로 입안을 가글하면 구강을 청소하는 효과가 있다.다섯째, 미지근한 물을 공복 상태에서 마신다. 장 활동은 수분이 충분할 때 원활하게 된다. 기상 후 미지근한 물을 마시면 아침 식사 후 소화가 잘된다. 대장 운동이 활발한 덕분에 변비도 완화되고 속이 편안해진다.물이 너무 차갑거나 뜨거우면 장부에 자극이 된다. 따라서 약간 따뜻함이 감도는 미지근한 물을 마시는 게 좋다. 기상 직후의 입안을 가글하거나 미지근한 물 한 잔을 마시면 입냄새 유발 물질의 60% 정도까지 제거된다.다만 물을 마시거나 구강 가글로 입냄새를 제거하는 방법은 생리적 구취에만 해당된다. 인체의 신진대사 과정에서 발생하는 입냄새는 시간이 지나거나, 물을 마시는 방법으로 완화시킬 수 있다. 그러나 질환에 의한 구치는 원인 치료를 해야만 사라진다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2023.01.30 출처 : 조세금융신문
[전문가 칼럼] 겨울 불청객 안면홍조와 한방 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) “아, 얼굴이 후끈 달아오르네.” 갱년기 여성들이 종종 하는 말이다. 여성이 중년이 되면 호르몬 등 신체 변화가 일어난다. 또 퇴직, 자녀의 독립, 정신의 공허함 등 심리와 환경 변화도 맞물릴 수 있다.신체 변화의 주원인은 폐경이다. 생리가 불규칙해지면서 점차 끊긴다. 이 무렵에 오한, 발한, 안면 열성홍조 등이 나타난다. 이는 여성호르몬 생성 저하로 뇌의 체온 조절 중추 기능이 떨어진 탓이다. 또 안구건조, 기억력 감소, 주름살 증가와 함께 심한 감정 기복도 특징이다.그렇기에 안면홍조 환자중에는 갱년기 여성이 많다. 폐경기 여성의 60% 내외가 안면홍조를 겪는다. 안면홍조 원인은 폐경과 함께 질환, 약물, 음식 등 다양하다. 질환은 염증이 동반된 안면 피부질환을 비롯하여 갑상선 질환, 신경계통 질환, 부신 종양 등을 생각할 수 있다.약물인 진통제, 위장약, 고혈압약, 협심제 등의 일부도 홍조를 일으킬 수도 있다. 뜨겁거나 매운 일부 음식에 민감한 반응을 보이는 사람도 있다. 안면홍조는 긴장과 흥분, 급격한 온도 변화 등의 자극 때 심해진다. 얼굴에는 신체 다른 부위에 비해 많은 혈관이 분포돼 있다. 자율신경 자극으로 혈관이 확장되면 혈류량이 증가해 얼굴이 붉어진다.겨울에는 차고 건조한 바람이 얼굴을 끊임없이 자극한다. 그 결과 얼굴이 열감을 느끼며 쉽게 붉어진다. 안면홍조 환자가 겨울에 증가하는 이유다.갱년기 안면홍조는 여성호르몬 보충, 규칙적인 운동, 체중조절, 식생활 개선으로 완화시킬 수 있다. 한방적 치료는 외부의 원인 제거와 함께 무너진 면역체계를 바로 잡는 처방을 한다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2023.01.16 출처 : 조세금융신문
[전문가 칼럼] 도라지 배 더덕 진액과 호흡기질환 그리고 입냄새 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장)도라지 배 더덕 진액이 입냄새 해소나 코로나19 완화에 도움이 될까. 겨울철에는 한약재로도 쓰이는 농산물 몇 가지를 혼합해 만든 진액(津液) 섭취가 는다. 대표적인 게 도라지가 포함된 진액이다. 진액 중에는 도라지에 더덕 배를 추가해 추출한 게 많다. 때로는 생강 모과 대추가 혼합되기도 한다.이 같은 혼합진액은 호흡기질환에 긍정적이다. 코와 목 질환 증상 개선에 도움 되는 성분이 함유된 덕분이다. 코로나19 증상은 독감과 유사하다. 이는 도라지를 주원료로 한 진액이 코로나19 증상 개선에 유효함을 뜻한다. 코로나19는 치료 후에도 일정기간 기침과 가래가 계속되기도 한다. 이때 면역력 강화와 기관지와 폐에 좋은 식품을 섭취하면 조금은 수월하게 지나갈 수도 있다.도라지는 귀한 한약재다. 한방명은 길경(桔梗)이다. 도라지는 기혈(氣血) 보강, 뱃속의 냉기 제거 약재다. 겨울철이나 설사 후에 권장되는 이유다. 또 폐 기운을 북돋아 기침과 가래, 목 통증 해소에 도움이 된다. 도라지의 높은 약효에 대해 산삼에 비유하는 사람이 있을 정도다. 실제로 오랜 기간 기침과 가래약으로 사랑받은 한 제품의 핵심 원료가 도라지다. 기관지, 폐 기능 강화, 목 통증 진정에 좋은 도라지에는 사포닌 성분이 함유돼 있다.점액 분비를 촉진하는 사포닌 성분은 외부 병원균 침입에 대한 저항력을 높이고, 염증을 완화 시킨다. 도라지의 안토잔틴 성분도 기관지 건강에 도움이 된다. 더덕은 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하다. 이눌린은 해열 소염 기능이 있다. 점액 분비도 촉진해 가래 기침 해소를 기대할 수 있다. 배의 루테올린 성분도 기침과 목 통증 완화로 만성 기침 등의 기관지 질환에 유효하다.도라지 더덕 배 생강 등의 추출물은 호흡기 질환에 도움 된다. 호흡기 질환이 오래되면 입냄새 개연성도 있다. 도라지 더덕 배 생강의 즙은 입냄새나 코로나 후유증 완화에 긍정적인 요소가 있다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2023.01.09 출처 : 조세금융신문
[전문가칼럼] 양치질 해도 나는 입냄새 원인 질환 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장)입냄새 불안증을 갖고 있는 사람이 있다. 불안이 오랜 기간 계속되면 사회생활의 제약요인이 된다. 사람을 만날 때 입냄새를 의식하여 행동이 부자연스럽게 된다. 입냄새 불안증을 가진 사람 중 실제로 치료해야 할 정도의 구취인 비율은 높지 않다.이는 진성 구취인과 함께 가성 구취인이 꽤 있기 때문이다. 진성 구취는 실제로 생활에 불편을 느낄 정도로 입냄새가 나는 것이고, 가성 구취는 입냄새가 거의 없지만 자신만 불안해 하는 것이다. 진성구취와 가성구취는 입냄새를 치료하는 한의원에서 진단받으면 쉽게 구분할 수 있다.양치질 후에도 입냄새가 나면 치료를 고려하는 게 좋다. 음식물 섭취나 구강의 이물질로 인한 입냄새는 대개 양치질을 하면 상당 부분 사라진다. 그러나 이를 깨끗하게 닦아도 구취가 그치지 않으면 질환으로 인한 입냄새 가능성을 염두에 둘 필요가 있다. 양치질에도 불구하고 입냄새가 계속되는 원인 질환은 여러 가지 생각할 수 있다.첫째 구강건조증과 연관 질환이다.겨울엔 실내 난방이 계속되고, 대기 중 수분함량은 10~20%로 떨어진다. 이로 인해 몸이 건조해지고, 구강안도 수분이 적게 된다. 타액 생성이 적은 입안이 건조해지면 혓바닥이 갈라거나 상처가 날 가능성이 있다. 미세한 상처에 세균이 증식되는 구내염이 악화되면 입냄새가 난다.둘째, 구강호흡과 연관질환이다.입호흡은 선천적인 경우와 생활습관이나 질병 등 후천적 요인이 있다. 선천적 요인은 부정교합 등 구조적 문제다. 또 아데노이드비대증이나 알레르기비염, 축농증도 원인이다. 어린이는 별다른 원인이 없어도 입호흡이 습관이 된 경우도 있다. 성인은 음주로 인한 구강호흡 비율도 높다. 구강호흡을 하면 입마름이 심화돼 구취의 원인이 된다.셋째 코의 질환이다. 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 된다. 만성 비염과 축농증은 비정상적인 다량의 콧물을 생성시킨다. 이로 인해 끊임없이 콧물이 목 뒤로 넘어간다. 그 결과 고단백질인 콧물 등이 목을 자극하며 냄새를 유발하는 후비루 증세로 악화되기 쉽다.넷째, 목의 질환이다. 편도결석, 편도선염이 대표적이다. 편도에 바이러스가 침투하면 삼킴 장애나 목통증, 고열, 두통 등이 보인다. 목에 작은 멍울이 느껴지고, 귀의 통증이 나타날 수도있다. 급성이 만성으로 악화되면 목이물감, 입냄새, 편도결석이 생길 수 있다.편도결석은 편도의 움푹 파인 곳에서 콧물, 음식물, 탈락 상피가 세균을 만나 부패하면서 발생한다. 재채기를 할 때 쌀알 크기의 노란 알갱이 튀어나올 수 있다. 이것이 편도의 결석으로 지독한 냄새가 난다.다섯째, 위산역류와 소화기 질환이다.음식물의 불완전 발효는 위염, 역류성식도염, 만성소화불량 등을 부를 수 있다. 구토나 트림 때 위산이 역류하며 시궁창과 흡사한 냄새가 난다. 평상시는 식도의 상부와 하부는 괄약근에 의해 닫혀있으나 지속된 소화기능 저하로 압력이 느슨해지면 조임막 기능이 완전하지 않아 위산 등이 역류한다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2022.12.29 출처 : 조세금융신문
[전문가 칼럼] 생활 속의 입냄새 관리법 10가지 (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 입에서 나는 냄새의 원인은 다양하다. 원인은 한의원 등에서 진단이 가능하다. 원인에 따라 치료 방법과 기간이 달라진다. 치료해야 할 정도의 입냄새라도 생활습관에 신경 쓰면 상당부분 완화시킬 수 있다. 입냄새를 줄이는 데 도움 되는 일반적인 생활 수칙 10가지를 알아본다.하나, 입안에 수분을 넉넉하게 한다.침 분비가 잘 안 돼 입안이 마르면 입냄새 가능성이 높아진다. 침이 말라서 구강이 건조하면 말하기가 불편하고, 입에서는 쇠태 같은 쓴 맛이 난다. 입안을 촉촉하게 유지하면 침 분비가 원활해진다. 침은 유해균증식 억제와 소화력 촉진 기능이 있다.둘, 코로 숨을 쉰다.입냄새가 나는 사람 중에는 입으로 숨 쉬는 비율이 높다. 구강호흡을 하면 입안이 쉽게 건조해진다. 반면에 코 호흡을 하면 구강건조 가능성이 낮아진다. 코 호흡을 막는 요인은 축농증 비염 등이 일반적이다.셋, 아침 식사를 한다.잠자는 동안에는 입안이 건조해지고, 세균 증식이 는다. 아침식사를 하는 동안에 구강에 있는 세균이 씻겨지고, 침 생성이 늘어서 구강 위생 환경이 개선된다.넷, 음식물은 오래 씹어서 섭취한다.음식물은 오래 씹을수록 침 생성이 는다. 또 소화시키기에 유리하다. 다만 딱딱한 음식이나 단 음식을 오래 씹는 것은 턱과 치아 건강에 좋지 않을 수 있다.다섯, 녹차를 마신다.녹차에는 항균과 향취 기능을 하는 플라보노이드 성분이 함유돼 있다. 식사나 간식 섭취 후 녹차를 마시면 입안 냄새를 줄이는 효과를 볼 수 있다. 사과와 배도 식후 섭취 과일로 좋다.여섯, 주류와 커피를 줄인다.술과 커피 등은 입안을 건조하게 한다. 입안의 수분이 줄면 타액 분비도 여의치 않게 된다. 이는 박테리아 번식에 유리한 조건이 된다. 우유가 든 음료도 비슷한 작용을 한다. 입냄새 건강에는 좋지 않은 환경이 된다.일곱, 마늘과 양파를 줄인다.마늘과 양파, 달걀은 삶에 꼭 필요한 음식 재료다. 그런데 입냄새 연관성이 높은 황을 함유하고 있다. 따라서 건강한 삶을 위해 필요하지만 외출 전이나 사람을 만나기 직전에는 많은 섭취는 바람직하지 않다.여덟, 따뜻한 물로 입안을 헹군다.식후마다 양치질로 입안을 청결하게 하는 게 좋다. 양치질 후에는 체온과 비슷한 온도의 따뜻한 물로 헹구면 좋다. 찬물로 헹구는 것보다 입안 냄새 제거율이 높다.아홉, 혀를 닦는다.입냄새 원인 중 하나가 태다. 혀에 희거나 누런 태가 끼면 제거하는 게 좋다. 칫솔로 제거하면 혀에 상처가 날 수 있다. 따라서 혀닦기 전용도구를 사용하는 게 좋다.열, 임플란트를 깨끗하게 관리한다.인공치아인 임플란트나 틀니는 세균 번식에 호조건이 될 수 있다. 임플란트를 한 경우에는 치석이 끼기 쉽다. 틀니와 입천장 사이도 박테리아 진원지가 될 가능성이 있다. 인공치아의 경우는 입냄새에 더욱 신경 쓸 필요가 있다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2022.12.22 출처 : 조세금융신문
깊어지는 주름 고민이라면?…탱탱함+속당김 잡아줄 ‘이것’ 챙기세요 (조세금융신문=이정욱 기자)# 한 해를 마무리할 때면 덜컥 조바심이 찾아온다. 고작 일 년이 지났을 뿐인데 신체 변화는 그보다 앞서는 것만 같아서다. 가장 먼저 변화를 체감하는 곳은 피부다. 늘어진 턱선과 목주름 등 노화와 관련된 요소에 신경을 쓸 수밖에 없다. 콜라겐 제품을 찾게 되는 것도 이맘때 쯤이다. 많고 많은 콜라겐 중 자신에게 딱 맞는 제품을 고르는 꿀팁을 알아본다.콜라겐은 피부 진피의 약 80%를 차지하는 성분이다. 피부 조직을 단단하게 만들어 형태를 유지하는 역할을 한다. 하지만 우리 몸속 콜라겐 모두가 피부에 관여하는 것은 아니다. 뼈와 관절, 머리카락 등 단백질로 이루어진 여러 조직에도 콜라겐이 존재한다. 종류만 해도 28종에 이른다.피부를 위한 콜라겐을 고르려면 ‘타입1’ 여부를 살피는 것이 중요하다. 타입2 콜라겐은 연골 조직, 타입3은 인대나 혈관을 조성하기 때문에 아무리 많이 먹어도 피부 변화를 기대하기 힘들기 때문이다.콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 등 피부에 좋다는 성분명은 알고 있지만, 각각의 기능은 모르는 경우가 많다. 콜라겐이 피부를 지지하는 기둥이라면 엘라스틴을 이 사이를 엮는 벽돌이라고 생각하면 이해가 쉽다. 엘라스틴 벽돌은 히알루론산이라는 시멘트로 단단히 메워지고, 지붕과 같은 역할의 세라마이드로 덮어 보호받는다.그런데 피부의 4대 구성 성분으로 불리는 이들을 함께 섭취하면 시너지 효과를 얻을 수 있다는걸 알고 있는가. 항산화 효과가 있는 비타민C와 단백질 대사와 밀접한 비오틴까지 더해주면 효과는 배가 된다. 이미 시중에는 이들 성분을 모두 담은 제품이 즐비하다. 다 비슷해 보여 선택의 어려움을 겪고 있다면 ‘진피’의 구성 비율 그대로 담았는지를 눈여겨 볼 필요가 있다.진피는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 각각 4500:200:1의 비율로 구성된다.피쉬콜라겐은 저분자 형태로 흡수율이 좋아 많이 선택되는 원료다. 특유의 비린 맛 탓에 섭취를 부담스러워하는 이들도 많지만, 최근 출시된 제품들은 이런 단점을 보완해 많은 호응을 얻고 있다. 동아제약의 ‘아일로 타입1 콜라겐 비오틴 앰플’도 그 중 하나다.[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2022.12.21 출처 : 조세금융신문
건강관리와 노화관리시리즈 1 (조세금융신문=신구대 보건의료행정학과)건강(health)은 인체가 생명 기능을 정상적으로 수행하는 상태이다. 항상성(homeostasis)은 인체의 기관계가 체온, pH, 혈액조성, 체액을 정확한 범위 내에서 유지하고 건강을 위협하기 전에 바로 잡아준다. 그렇지만 질환(disease)은 인체의 정상적인 구조나 기능에서 벗어나 생명 기능을 수행하는 것을 방해하거나 변동시킨다. 질환의 징후(signs)는 비정상적인 맥박이나 호흡수, 발열, 땀 등의 인체검진으로 관찰된다. 증상(symptoms)은 환자에게 통증, 어지럼증, 가려움증 등으로 나타난다. 한편, 장애(disorder)는 특정한 원인이나 인체 이상과 반드시 연관된 것이 아닌 기능의 이상이다.진단(diagnosis)은 질환이나 장애를 확인하는 과정이고, 치료는 그 징후와 증상의 심각성을 줄이면서 병을 낫게 한다. 모든 질환이 치료될 수 있는 것은 아니며 일부 질환은 그 원인을 알지 못할 경우도 있다. 대부분 특정 약물을 사용하여 징후와 증상을 치료하거나 완화시킨다. 또는 수술이나 시술은 종양을 제거하거나 장 치료에 사용된다.질환의 원인몸에서 질병이 진입하는 곳은 총 5곳이다. 입은 살균작용으로 균을 제거하고, 호흡기에서 균을 막고, 피부에 상처만 나지 않으면 병에 걸리지 않는다. 보통 질병은 소화기계와 호흡기계에서 오는 경우가 많다. 소화기계는 뇌의 영향을 받기 때문에 마음만 먹으면 충분히 관리할 수 있다. 사람은 하루에 40여 가지 영양소가 필요한데 30여 가지 음식으로 모든 영양소를 섭취할 수 있다. 음식은 입에 조금씩 넣어서 먹어야 한다. 그리고, 식사는 거르지 않고 규칙적으로 해야 한다. 소장에서 영양을 흡수하고 대장에서 수분을 흡수하기 때문에 대장은 매일 꼭 비워야 한다. 대장에 음식물이 머물면 독소가 흡수되면서 머리가 아프고, 차가운 것을 먹으면 줄어든다.치매는 순화기계의 문제로 발생할 확률이 높다. 피 속의 혈전이나 색전은 돌아 다니면서 콜레스테롤과 엉켜서 동맥경화를 발생시킨다. 폐와 심장은 근육이기 때문에 쓸수록 강해져서 더욱 건강해진다. 그렇지만, 스트레스는 아세틸콜린을 분비시켜서 혈전과 색전을 일으킨다. 한편, 노화에 따라서 체력관리가 어렵고 감정조절능력이 떨어진다. 체력관리는 운동과 근력강화로 유지해야 한다. 기억력 감소에 따른 감정조절능력의 하락은 뇌의 혈액순환 문제로 운동을 하면서 최대한 잊지 않는 연습을 해야 한다. 그리고, 사람이 치매를 예방하려면 많은 사람을 만나야 한다.건강관리법첫째, 스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스는 설사와 변비, 불면증, 가슴앓이, 탈모, 피로, 고혈압, 당뇨병 등과 목의 통증, 두통, 성기능장애, 소화장애, 궤양 등을 발생시킨다. 스트레스를 받으면 방어 호르몬이 몸을 보호하기 위해 부신에서 아드레날린을 방출하여 위기상황이 발생한다.둘째, 기억력의 감퇴이다. 뇌 활동 에너지는 심장에 필요한 에너지의 세 배이다. 뇌에 영양공급이 부족하면 뇌 신경세포의 수와 크기가 줄고 신경 전달 물질의 생산을 감소시키며, 기억장애·언어장애·신체장애 및 감정 상태에 영향을 미친다.셋째, 마음의 감기인 우울증이다. 신경전달물질인 세로토닌이 부족하면 우울증과 무기력감을 느낀다. 세로토닌을 만드는 아미노산, 철, 아연, 비타민 B6가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.넷째, 답답한 가슴을 묻고 살다 보면 생기는 화병이다. 화병은 분노를 건강하게 표현하지 못하고 쌓여서 생긴다. 마음을 가라앉혀 주는 음식으로 파강회는 알리신 같은 디설파이드(disulphide)계 화합물로 신경의 흥분을 가라앉힌다. 알리신(allicin)은 비타민 B1의 흡수를 도와서 피로를 풀어 주고 스트레스를 해소한다.다섯째, 세월을 붙잡고 싶은 노화(aging)이다. 노화는 끝까지 자신의 인격과 지혜를 건강하게 가꾸면서 살 수 있도록 뇌 건강을 살펴야 한다. 인간의 수명이 증가하면서 노인성 인지기능의 이상이 점점 더 많아지고 있다. 노화는 몸속의 활성산소에 의하여 발생하고 피부를 통하여 알 수 있는데 자외선, 흡연, 스트레스 등이 주요 원인이다.제공: 신구대학교 보건의료행정학과는 보건의료정보관리, 원무관리와 병원행정관리에 필요한 전문가를 양성하고 있다.[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2022.12.20 출처 : 조세금융신문
[전문가 칼럼] 다이어트 하는데 입냄새가 난다면? (조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 사람은 쉬운 길을 선택하려고 한다. 또 빠른 길을 선호한다. 살을 빼는 무난한 방법은 운동과 식이요법이다. 그러나 성미 급한 사람은 단 번에 살을 빼고 싶어한다. 약물이나 수술에 의지하는 방법이다. 이는 부작용 우려가 많기에 가급적 운동과 식이요법 병행법이 무난하다.운동과 식이요법을 병행한 건강한 체중 감소법이 다이어트다. 살을 빼는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 많이 움직이는 것이다. 식사는 가급적 세끼를 규칙적으로 하면서 양을 줄이는 게 효과적이다. 성공하는 다이어트는 음식섭취 양을 줄이고 운동을 생활화하는 습관의 변화에 있다.건강에 부담이 되는 체지방을 줄이는 다이어트는 흔히 비만으로 판정된 후 시작한다. 비대한 몸을 다이어트하면 항상성과 자연치유력이 높아진다. 대개 체지방이 여성은 30%, 남성은 25%가 넘으면 비만으로 분류된다. 비만은 입냄새를 비롯하여 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환, 요실금, 관절염, 성기능 장애 등의 다양한 질환을 유발할 수 있다.그런데 다이어트가 때로는 입냄새를 부르기도 한다. 다이어트 때 운동을 하면 입에서 단내를 쉽게 느끼게 된다. 이는 체내 축적된 포도당에 이어 지방이 분해되기 때문이다. 지방 분해 과정에서 케톤체가 발생된다. 산성 물질인 케톤체는 소변으로 배출되는 데 일부는 땀과 숨 쉴 때 나온다. 호흡으로도 배출될 수 있다. 이 경우 호흡 때 입냄새를 날 수가 있다.또한 다이어트 때는 혈액의 끈적임이 진해진다. 먹는 게 부족하기에 인체의 에너지원인 단백질과 탄수화물도 평상시 보다 적을 수밖에 없다. 이로 인해 몸에 증가된 중성지방이 연소되면서 역겨운 냄새를 풍기게 된다.이와 함께 침 생성 감소도 입냄새를 악화시키는 요인이다. 먹는 양이 적고, 다이어트 기간이 길어지면 침샘 자극이 적게 된다. 이는 입안을 마르게 하고, 구강 세균 증식 원인이 된다. 입냄새에 호조건이 조성된다. 여기에 불완전대사까지 겹치면 피로물질이 몸에 축적돼 구취를 더 심하게 할 수 있다.그러나 다이어트 시기의 입냄새는 크게 신경 쓸 필요는 없다. 정상적으로 식사하면 모두 사라지는 일시적 현상이기 때문이다. 다만 주위가 의식된다면 평소 물을 자주 마시면 입냄새 완화에 도움이 된다.[프로필] 김대복 혜은당클린한의원장 원장 전, 대전대학교 한의대 겸임교수 전, MBC 건강플러스 자문위원 대전대학교 한의대 석사·박사 학위 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2022.12.15 출처 : 조세금융신문